Matthieu Ricard tiene la particularidad de unir a Occidente y Oriente. Siendo un científico francés y un importante lector de filosofía occidental, decidió convertirse en monje budista en la tradición tibetana vajrayana. Desde su sabiduría acumulada por las infinidad de prácticas en los monasterios budistas, Ricard dedicó parte de sus últimos años a explorar la […]
Para el maestro budista vietnamita Thich Nhat Hanh, la depresión es una “meditación en negativo”. Esto significa que la persona que está deprimida en realidad está profundamente concentrada en un pensamiento negativo. ¿Qué propone el budismo para superar este estado que genera una profunda tristeza y falta de sentido de vida en la persona? Así […]
A la hora de comenzar una práctica de meditación hay dos elementos cruciales a tomar en cuenta: 1- La Postura y 2- La Respiración. La Postura Es lo que el gran sabio hindú Patanjali llamó asana, que en sánscrito significa postura firme y cómoda. Tenemos que poder estar sentados en una posición que no nos moleste ni distraiga […]
¿Cómo desarrollar en nuestro corazón una cualidad pura como es la compasión? Una de las formas que enseña el Budismo Tibetano es a través del mantra de la compasión, Om Mani Padme Hum. Mientras lo recitamos debemos visualizar una intensa luz en nuestro corazón y desde allí enviar rayos de luz en todas las direcciones […]
¿Qué es la Meditación de Atención Plena? ¿Qué diferencia las prácticas budistas de Atención Plena con el “Mindfulness” contemporáneo? “La mayor parte de accidentes tiene su origen en la falta de atención”, explica el maestro zen, de origen español, Dokusho Villalba, en este video. “La atención es una herramienta fundamental para vivir, eso es la […]
La técnica de Meditación en la Luz fue enseñada por Sathya Sai Baba y todos pueden realizarla con mucha facilidad. En estos pocos minutos te iremos guiando en su práctica. Este video forma parte del Instructorado de Meditación a Distancia que podés realizar a través de www.portalmeditacion.com En este video te guiamos, paso a paso, […]
Es más feliz que usted, seguro. Mucho más. Matthieu Ricard obtuvo una nota inalcanzable en un estudio sobre el cerebro realizado por la Universidad de Wisconsin (EEUU). Los especialistas en neurociencia afectiva le nombraron «el hombre más feliz de la Tierra». A sus 61 años, quien hoy es asesor personal del Dalai Lama tiene una […]
Si algún Budista o algún monje hubiera hablado de los efectos positivos de la meditación en la depresión posiblemente no hubiera llegado a ningún encabezado de periódico, ni hubiera sido reportado en los medios. Sin embargo que lo digan expertos psiquiatras y psicólogos de la Escuela de Medicina Emory en Atlanta (EE.UU.) después de su […]
Meditar mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. También puede hacer resurgir motivaciones, traumas, emociones o energía enquistadas. Por el estudio de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y reconduce el metabolismo a su funcionamiento óptimo. Algunos estudios científicos hechos en Japón acerca de la […]
La meditación describe la práctica de un estado de atención profunda. La misma puede ser sobre un objeto externo o interno: un pensamiento, una imagen, la propia consciencia, o la mente con sus complejidades. “Los místicos te piden que no creas absolutamente en nada y te ofrecen un conjunto de experimentos para que los verifiques […]