Por Facundo Cabral No estás deprimido, estás distraído. Distraído de la vida que te puebla, tienes corazón, cerebro, alma y espíritu… entonces cómo puedes sentirte pobre y desdichado. Distraído de la vida que te rodea, delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano que sufre por un ser humano cuando […]
Matthieu Ricard tiene la particularidad de unir a Occidente y Oriente. Siendo un científico francés y un importante lector de filosofía occidental, decidió convertirse en monje budista en la tradición tibetana vajrayana. Desde su sabiduría acumulada por las infinidad de prácticas en los monasterios budistas, Ricard dedicó parte de sus últimos años a explorar la […]
Para el maestro budista vietnamita Thich Nhat Hanh, la depresión es una “meditación en negativo”. Esto significa que la persona que está deprimida en realidad está profundamente concentrada en un pensamiento negativo. ¿Qué propone el budismo para superar este estado que genera una profunda tristeza y falta de sentido de vida en la persona? Así […]
A la hora de comenzar una práctica de meditación hay dos elementos cruciales a tomar en cuenta: 1- La Postura y 2- La Respiración. La Postura Es lo que el gran sabio hindú Patanjali llamó asana, que en sánscrito significa postura firme y cómoda. Tenemos que poder estar sentados en una posición que no nos moleste ni distraiga […]
En la tradición budista Vajrayana, hay tres sonidos semilla que representan el estado de pureza de tres chakras principales. Estos son los bija mantras “Om” “Ah” y “Hum”. “Om” es un sonido reverenciado en toda la India, es el sonido primordial del universo. De acuerdo a los antiguos textos del hinduísmo, OM fue la primera […]
« Zazen es difícil, lo sé. Pero practicado cotidianamente es muy efectivo para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición. Zazen no solamente genera una gran energía, también es la postura del despertar. Durante la práctica no hay que intentar lograr lo que sea. Sin objeto, es únicamente concentración en la […]
¿Cómo desarrollar en nuestro corazón una cualidad pura como es la compasión? Una de las formas que enseña el Budismo Tibetano es a través del mantra de la compasión, Om Mani Padme Hum. Mientras lo recitamos debemos visualizar una intensa luz en nuestro corazón y desde allí enviar rayos de luz en todas las direcciones […]
En la tradición budista existe un mantra que cumple la función especial de purificar nuestra mente y aún nuestros actos, siempre que se lo recite y escuche con una actitud sincera, de trascender nuestros errores y propósito de remendar nuestras equivocaciones, superando nuestro orgullo. Es el mantra de Vajrasattva, una deidad que representa la pureza. […]
¿Qué es la Meditación de Atención Plena? ¿Qué diferencia las prácticas budistas de Atención Plena con el “Mindfulness” contemporáneo? “La mayor parte de accidentes tiene su origen en la falta de atención”, explica el maestro zen, de origen español, Dokusho Villalba, en este video. “La atención es una herramienta fundamental para vivir, eso es la […]
La técnica de Meditación en la Luz fue enseñada por Sathya Sai Baba y todos pueden realizarla con mucha facilidad. En estos pocos minutos te iremos guiando en su práctica. Este video forma parte del Instructorado de Meditación a Distancia que podés realizar a través de www.portalmeditacion.com En este video te guiamos, paso a paso, […]